सांस लेने से संबंधित बीमारियों को दूर रखने के लिए और अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए किन-किन भोजनों का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं-

फेफड़े हमारे स्वास्थ को सही रखने में अहम भूमिका निभाता है। आज-कल के युग में जहॉं सांस से जुड़े कई वायरस चारो ओर बढ़ रहे है। 

कई आहार और जीवनशैली हमारे फेफड़ों की स्थिति को सही रखने में मददगार साबित होते है। विशेषज्ञों का कहना है कि कई भोजन और पोषक तत्व फेफड़ों को स्वस्थ रखते है।

2022 में किए गए एक अध्ययन से पता चला हैं कि फलों का ज्यादा-से-ज्यादा सेवन और सब्जीयों से फेफड़ों के कैंसर होने के संभावना को कम कर सकते है।

डॉ. हान ने बताया है कि एक डाटा बताता है कि मेडिटेरियन आहार फेफड़ों के लिए उपयुक्त है। जिसमें ताजा फल, सब्जियाँ, मोटे अनाज, बीन्स, बादाम, मछली और ऑलिव ऑयल।

यह डायट पॉलट्री, अंडे, चींज, और दही, के मध्य संतुलन खाने में बरतते हुए मांस और मिठाई को केवल  कभी-कभी प्रयोग में लाने की बात करता है।

किन चीजों के सेवन से बचे- अपने खाने में सोडियम की कमी करें। यह सूप के कैन, डब्बा बंद खाने(आलू चिप्स,चींज कर्ल), सोया सॉस, आदि।